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자신감을 잃으셨습니까?- 자신감을 회복하는 방법 살다 보면 자신감을 잃고 방황하는 자신을 보는 경우가 있습니다. 힘든 시기는 더욱더 자신에게 의심을 하는 경우가 있습니다. 여려 분은 자신감을 잃고 주눅 들어 보신 적 있을 신가요? 오늘은 자신감을 회복시키는 방법에 대해 알아보겠습니다. “왜 난 이렇게 모르지?” “내가 그일을 할 수 있을 까?” “어차피 안될 거야?” 늘 자신이 무언가 부족하고 평범하다는 생각으로 자신이 꿈꾸는 일들을 시작하지 않고 계신가요? 그러나 지금 당신은 벽돌을 쌓고 있다는 생각을 해보신적이 있나요? 느리지만 한걸음 한걸음 당신이 정한 꿈을 향에 발 걸을 떼고 있다고 생각하지 않으십니까? 너무 걱정 마세요. 당신만 그런것은 아니지요. 모두 다 이러한 감정을 느낀다고 합니다. 자신감이 부족한것은 당신의 잘못이 아닙니다. 많은 요인.. 2022. 3. 11.
일상에서 할수 있는 간단하게 집안을 정리 정돈 하는 방법 매일 집안을 깨끗하게 유지하는 사람들을 보면 한 가지 공통점이 있습니다. 그들은 일상에서 간단히 할 수 있는 청소 체크리스트를 만들어 사용합니다. 몇 분 안에 간단히 할 수 있는 청소로 집안을 정리하고 정돈합니다. 오늘은 간단히 할 수 있는 집안 정리 정돈 방법을 알아보고, 청소 체크리스트를 공유합니다. 저는 늘 3월에서 4월 사이에 봄맞이(호주에서는 가을맞이이지만) 대청소와 디클러터 링(decluttering)을 합니다. 대부분이 대청소를 한다고 하면 어디서부터 해야 할지 머뭇거리게 됩니다. 그러나 매일 일생에서 정리 정돈이 습관화되어 있다면 이는 그다지 큰일이 아닙니다. 일상적인 청소를 통해 몇 분 안에 모든 것을 정리할 수 있고 대청소에 대한 부담감을 줄일 수 있습니다. 매일 집을 청소해야 하는 이.. 2022. 3. 7.
결혼은 여행이다-결혼생활에서 배운 교훈 저희 부부가 결혼을 하고 함께 해온지도 어느덧 19년이라는 시간이 지났습니다. 봄이 되면 많은 연인들이 결혼이라는 또 하나의 인생의 관문을 넘어갑니다. 그래서인지 결혼이 무엇이 가라는 의문을 갖게 하는 때이기도 합니다. 제가 있는 호주는 이제 봄의 기운이 한창이지요. 요즘처럼 이혼과 비혼의 증가율도 높지만, 전 결혼으로 배운 경험들이 지혜롭게 사는 법을 가르쳐 주었습니다. 늦은 나이에 외국인과 결혼하겠다고 했을때 저의 부모님의 얼굴이 기억납니다. 지금은 다국적 문화가 아무런 이슈가 되지 못하지만 제가 결혼할 당시에도 다른 국적의 파란 눈을 가진 사람과 결혼한다는 것은 부모님들의 입장에서 이해받지 못했지요. 그때의 부모님의 말씀이 기억 납니다. “다행인 것은 네가 한국이 아니라 외국에 살아서… “ 그렇게 .. 2022. 2. 22.
일상 생활에서 실천 할 수 있는 친절과 칭찬 고립과 거리 두기, 무표정한 마스크, 일반화된 스트레스와 같은 혼란스러운 시대에 사는 우리는 마음속으로 늘 사회적 연결을 원하곤 합니다. 이러한 사회적 고립감을 벗어나기 위해서는 일상에서 친절을 전파 함으로써 벗어날 수 있습니다. 친절은 주는 사람이건 받는 사람이건, 누구누가의 하루를 밝게 해 줄 수 있습니다. 오늘은 하루를 밝게 해 줄 친절에 대한 몇 가지 아이디어를 알아보기로 하겠습니다. 친절의 중요성 요즘 한국의 뉴스를 보다 보면 다가오는 대선으로 좀 시끄럽고 많이 분열 되는 모습을 봅니다. 또한 여기 호주도 서로 다른 의견으로 논쟁이 많지요. 어는 나라나 같은 상황이라 생각됩니다. 이런 자주 분열되는 세상에서 친절은 눈에 띄지 않게 지나치기 쉽습니다. 가면을 쓴 낯선 사람의 얼굴에서 친절의 주요 .. 2022. 2. 20.
사랑의 달, 2월에 실천 할 수 있는 셀프케어 7가지 팁 2월에 접어들면서 올해에 계획한 일들을 실천에 옮기시고 계십니까? 봄이 오는 길목이라 하는 2월은, 1월에 세운 목표들을 실천하는 달입니다. 오늘은 2월에 실천할 수 있는 셀프케어의 간단한 밥법들에 대해 이야기해보고자 합니다. 2월은 봄이 오는 길목이라고 하던가요? 여기 호주에서는 가을로 접어드는 길목이 되네요. 북반구에 살던 남반구에 살던 새로운 계절로 접어드는 시기는 늘 새로운 역동력을 만들어 주는 것 같습니다. 더욱이 2월은 밸런타인데이, 학생들의 졸업과 봄 방학, 봄청소(Spring Clean)를 해야 하는 달로 바쁜 달이기도 합니다. 제게는 결혼기념일까지 더해할 일 들이 많이 있지요. 그러기에 이 달에 해야 할 일들을 계획 함에 있어 더욱더 가족이나 집안일에 대한 법주에 더욱 집중하는 달입니다... 2022. 2. 4.
월별 목표 검토하고 2월의 계획을 세우는 10가지 방법 플래너를 기입하고 정리하며 하루를 보내는 것처럼, 월 단위로 자신의 목표를 검토하는 습관은 목표를 꾸준히 이루어 나가는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘은 월간 검토를 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 월간 리뷰가 중요한 이유? 월간 리뷰는 그 달에 이룬 일들에 대해 자신에게 용기를 주며, 실수를 분별하고, 개선해야 할 부분을 확인합니다. 또한 진행 중인 목표나 달성하지 못한 일들이 실제로 다음 달에 일정을 잡을 가치가 있는지 다시 우선순위를 지정하는데 매우 중요한 요소입니다. 대부분의 플래너를 보면 월간 달력 앞이나 뒤에 또는 플래너 끝에 메모 페이지를 포함되어 있습니다. 또한 디지털 플래너를 사용하는 경우 이 페이지를 월 단위로 첨가하여 사용할 수 있습니다. 사용 중인 플래너에 월간 리뷰가 포함되어 있.. 2022. 1. 31.
호랑이 해에 대해 알아야 할 모든것 설날이 얼마 남지 않았습니다. 2022년 2월 1일은 설날입니다. 아마도 벌써 부터 설 연휴를 즐기시는 분들도 있겠지요? 올해는 호랑이의 해로서, 호랑이 해에 대한 재미있는 이야기를 풀어보면 어떨까요? 2022년 호랑이 해의 행운, 건강 및 성공을 바라는 마음으로 호랑이의 해에 대해 알아야 할 모든 것을 정리해 보았습니다. 설날의 명칭과 올해의 설날은 언제인가요? 올해의 설날은 2월 1일 입니다. 저는 한국의 명절을 기억하기 위해 한국의 국경일과 명절을 연초에 플래너에 기록해 둡니다. 음력의 날짜를 기억하는 것은 쉽게 되지 않기에 기록을 해두고 그 시기에 맞추어 한국에 계시는 부모님께 안부를 묻곤 합니다. 명절마다 찾아 뵐 수 없기에 화상 통화로 대체하곤 합니다. 우리가 말하는 설날은, 호주에서는 Chi.. 2022. 1. 29.
모두가 알아야 할 10가지 직업 팁-사회 초년생들을 위한 직장노하우 사회 초년생으로 직장을 다니 다 보면 많은 많은 시행착오와 실수들을 겪게 됩니다. 오늘은 직장생활을 하면서 반드시 지켜야 할 10가지 직장생활 잘하는 팁들에 대해 알아보겠습니다. 저는 대부분의 직장 생활을 외국에서 보냈습니다. 외국에서 직장을 다닌지도 20여 년이 넘어가는군요. 아무런 연고도 없는 타국에서 혼자의 힘으로 이름만 대도 알 수 있는 회사의 간부직까지 가는 여정은 많은 노력과 힘든 시간을 보냈습니다. 그렇다고 제가 완벽하지는 않습니다. 많은 실수도 했습니다. 그러나 전 그 실수에서 배워 제 경력을 쌓는 일에 집중했습니다. 제의 작은 경험들이 직장에 첫발을 내딛는 사회 초년생들이나, 20-30 대 여성으로 직장에서 조금씩 경력을 쌓아가는 사람들에게 도움이 되었으면 하는 바람으로 이 글을 적어 봅.. 2022. 1. 24.
긍정 확언을 매일 아침에 하게 되면... 많은 분들이 일찍 일어나는 모닝 챌린지를 하고 있습니다. 제게도 많은 변화 주었던 미라클 모닝 챌린지는 저를 긍정적인 사람으로 만들기에 충분했습니다. 저는 몇 년 전부터 아침에 긍정적인 생각을 하는 데 사고방식을 집중하기 위해 매일의 확언을 사용하기 시작했습니다. 성공적인 아침을 위한 6가지 습관, The Miracle Morning-Hal Elrod 성공적인 아침을 위한 6가지 습관, The Miracle Morning-Hal Elrod 성공적인 아침을 위한 6가지 습관, The Miracle Morning-Hal Elrod 늘 저녁형 인간으로 살아오던 제게 새로운 인생의 전환점으로 발전하게 된 책 미라클 모닝(The Miracle Morning)을 소개해보겠습니다. Hal Elrod eunsasina.. 2022. 1. 20.
웃음명상을 아시나요? 지난 포스팅에서 우리는 웃음이 주는 이점과 일상생활에서 웃음을 만드는 습관에 대해 알아보았지요? 오늘은 지난 포스팅에 이어 웃음명상에 대해 알아보겠습니다. 얼마나 웃고 사십니까? 웃음의 효과와 실천법 얼마나 웃고 사십니까? 웃음의 효과와 실천법 요즘처럼 웃음을 짓게 하는 일들이 많이 줄어드는 시대에 우리는 살고 있습니다. 옛말에 의 하면 "웃음이 보약이다"라는 말도 있건만... 좀처럼 웃는 일들이 많지 않은 현실이 안타까울 뿐입니다 eunsasinamu.tistory.com 올해는 좀더 많이 웃는 한 해가 되기를 바라는 마음에서 시리즈로 연재하려 합니다. 웃음 명상이란? 명상이라고 하면 많은 분들이 고요함과 정적을 떠올리실 것입니다. 웃음과 고요는 좀 모순적으로 들릴 수고 있지요. 그러나 이 웃음명상은 .. 2022. 1. 18.
얼마나 웃고 사십니까? 웃음의 효과와 실천법 요즘처럼 웃음을 짓게 하는 일들이 많이 줄어드는 시대에 우리는 살고 있습니다. 옛말에 의 하면 "웃음이 보약이다"라는 말도 있건만... 좀처럼 웃는 일들이 많지 않은 현실이 안타까울 뿐입니다. 오늘은 웃음이 주는 혜택과 왜 우리가 웃음을 잃지 말아야 하는지 알아보고, 그 실천 방법들을 살펴보겠습니다. 사는 것이 힘들다고 말하는 삶들이 많죠? 잘 웃던 친구가 언제부터인가 웃음기를 읽고 무미건조한 표정을 짓는 것을 보신 적이 있으신가요? 대부분의 사람들이 스트레스로 인해 웃을 기회를 허락하지 않습니다. 또한 실없이 웃으면 다른 사람들이 자신을 가벼운 사람으로 생각할까 하는 생각으로도 잘 웃지 않습니다. 그러나 주위를 둘러보세요. 어린아이들을 보세요. 그들의 웃음이 가벼워 보이십니까? 아니죠? 그들로 인해 .. 2022. 1. 15.
올해는 비전보드 만들어 목표를 시각화 시켜보세요. 2022년도 어느덧 6일 차로 넘어가고 있습니다. 많을 분들이 새해 목표를 세우고, 모닝 루틴 챌린지 등을 하시면서 더 나은 삶을 살기 위해 나아가고 있을 겁니다. 그러나 여러분이 원하는 목표를 좀 더 시각화시켜 포기하지 않고 꾸준히 실천해 나갈 수 있다면, 어떻까요? 여러분들의 꿈의 목표를 더 시각화하기 위해 2022 비전 보드를 만들어 보지 않으시겠습니까? 오늘은 비전보드를 만드는 팀과 함께 비전보드 템플릿을 소개 해드리겠습니다. "비전 보드가 정확히 무엇을 합니까?"라고 물을 수 있습니다. 보기에는 예쁘지만 사용법을 모른다면 그냥 사진 콜라주일 뿐입니다. 비전 보드는 다른 이름으로, "무드 보드" 또는 "브랜드 보드"라고도 불리지요. 많은 사람들이 자신의 가장 큰 꿈을 표현하기 위해 사진, 인용문 .. 2022. 1. 6.
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