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취미 이야기/생활 정보14

Spring Clean을 끝내 셨나요?- 봄맞이 대청소 체크리스트 Spring Clean을 끝내 셨나요?- 봄청소 체크리스트 정리 정돈이 잘된 집으로 돌아오는 것만큼 만족스러운 것이 없습니다. 그러나 청소란 쉬운 일 일 아니지요. 오늘은 봄맞이 대청소 체크리스트에 관해 이야기해보겠습니다. 청소하는 것이 부담스럽고 시간이 걸리는 일이기에 체크리스트와 함께 간단한 팁을 정리해 보았습니다. 보통 일반적으로 1 년에 2번에 걸쳐 대청소를 합니다. 저 역시 4월( 호주에서는 가을)과 9월(호주의 봄)은 Spring Clean Month(봄맞이 대청소하는 달)로 정해 단 7일 동안 하루에 30분 정도 시간을 내어 청소를 했습니다. 물론 모든 주부님들이 그렇듯 바로 치우는 습관이 몸에 베에 있다면, 이역시 시간을 줄일 수 있지요. 예를 들어 음식물이 끓는 동안 도마 나 식기를 닦는.. 2023. 3. 11.

여름철에 할 수 있는 자기관리 아이디어 15가지 화창한 날이 길고 날씨가 따뜻해지면서 자신의 주의를 청소하고, 야외에서 즐길 기회가 많습니다. 그러기에 사람들은 더욱더 자기 관리(Self Care)에 신경을 씁니다. 오늘은 쉽게 할 수 있는 여름철 자기 관리에 대해 이야기해보겠습니다. 셀프케어 체크리스트를 사용하여 이번 여름 자신을 관리하기 위한 몇 가지 아이디어를 얻으십시오. 셀프케어가 주는 이점 스트레스 감소 기분 전환 불안과 우울증의 증상 감소 생산성 향상 창의력 향상 저는 지속적으로 아침 시간을 이용하여 정신적 성장을 위한 셀프케어를 하고 있습니다. 명상과 저널 쓰기를 통해 내면의 자아와 대화를 합니다. 그러나 여름이 가까 오는 시기가 되면 이러한 루틴의 변화가 옵니다. 더워지는 날씨, 일상의 변화, 조금 느슨해진 팬데믹 규제로 인한 여행 등으.. 2022. 5. 18.

엄마와 함께 할 수 있는 자기 관리법 10가지 오늘은 어버이날이기도 하고, 호주에서는 Mothers Day(매년 5월 첫 번째 주 일요일)입니다. 그래서 오늘은 조금 늦기는 했어도 오늘이 가지 전에 엄마와 함께 할 수 있는 자기 관리(self-care)를 소개해 봅니다. 엄마와 함께 할 수 있는 자기 관리 아이디어. 늘 엄머라는 단어는 제게 가슴 아린 하지만 따뜻한 단어입니다. 늘 저희의 뒤에서 묵묵히 희생하시는 어머니는 일 년 중 오늘 하루 라도 특별함을 느낄 자격이 있습니다. 가족, 남편, 파트너 및 자녀를 위해 자신을 돌봄보다는 희생하시는 어머니와 함께 조금 플랙스(spoiled)해보시는 것도 좋습니다. 1. 집에서 스파 데이에 해보십시오. 집에서 하는 스파 데이는 원하는 스타일에 맞추어 할 수 있는 마음껏 할 수 있는 이점이 있습니다. 집에 .. 2022. 5. 8.

바쁜 직장생활과 가정사이에서 청소가 힘드셨죠? 월요일입니다. 바쁜 직장 생활과 가정일 사이에서 일하는 여성의 월요일은 또 다른 의미로 다가옵니다. 더유기 요즘처럼 사이드 허슬로 인컴 스트림을 늘리는 추세에서 가족들의 쾌적한 환경을 만들기 위해 청수 하는 시간이 부족하다고 느낄 때가 많습니다. 오늘은 주간 청소 체크리스트로, 청소 시간의 절약과 효율적 청소 방법에 대해 알아보겠습니다. 가족의 구성원과 리빙 스타일에 따라 청소하는 방법은 다르겠지만, 가장 중요한 것은 5분에서 10분이라도 꾸준히 하는 것이 원칙입니다. 많은 분들이 어떻게 그렇게 많은 일을 하며 청소까지 잘할 수 있나요 합니다. 그러나 자신의 스타일을 돌아보십시오. 너무 완벽하게 하려고 하시질 않으셨나요? 저도 그랬습니다. 그러다 보니 포기 하고 몰아서 대청소를 하고, 또 며칠을 몸살로 .. 2022. 3. 14.

삼일절에 즈음하여 - 영화 '항거'를 보고느낀 소감 2월의 끝자락에서 다가오는 삼일절은 우리에게 많은 생각을 하게 하는 달입니다. 우연히 접하게 된 영화 '항거'는 한국인으로 많은 생각에 잠기게 하는 시간이었습니다. 역사 속에서 숭고한 희생으로 이 시대를 사는 우리에게 자유를 남겨주신 분들에게 감사를 먼저 표하면 이 글을 쓰려합니다. 삼일절이란? 삼일절의 유래와 의미는 아무리 강조해도 지나치지 않은 것입니다. 3·1절(三一節)은 대한민국의 국경일로, 일제강점기였던 1919년 3월 1일 토요일(음력은 1월 29일), 일본 제국주의에 항거해 한국의 독립을 선언한 독립선언일이다. 1920년 대한민국 임시정부에서 '독립선언일'로 지정해 처음 국경일로 기념했다. 국경일 선언 당시 임시정부는 내무부 포고 제1호를 통해 3월 1일을 대한민국이 부활한 성스러운 날(聖日.. 2022. 2. 26.

주방을 깔끔하게 정리하고 유지하는 방법 가족들과 저녁식사를 하며 대화를 나누는 깔끔한 주방을 상상해 보신 적이 있으신가요? 오늘은 가족들과 함께 하는 아늑하고 깔끔한 주방을 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우리의 가정의 심장일 수도 있는 주방은 가족들의 저녁 시간대의 행복의 공간입니다. 그러나 당신의 주방이 어수선하다면 이곳의 스트레스의 근원지가 될 수도 있죠? 또한 자주 이용하는 곳이기에 쉽게 불필요 한 물건들이 제자리를 잊고 주방 카운터에 쌓이는 경우가 있습니다. 특히 어린 자녀들이 있는 집에서는 더욱 이러한 현상은 일상화되어 가지요. 지친 일과를 끝내고 저녁 준비를 하는 주방이 청소하고 치우는 일부터 시작한다면 더욱더 지치고 스트레스가 쌓이게 되죠? 저도 다 이해합니다. 저 역시도 그러한 경험을 많이 했으니까요. 이 글에서 주방을 깔.. 2022. 2. 16.

사회 초년생들이 재정 목표를 빨리 이루는 8가지 방법 늘 새해가 되면, 많은 사람들이 예산을 작성하고 가계부를 씁니다. 가계부를 손에 들고 연간 예산을 작성해 봅니다. 앱이나 엑셀 가계부 들 많은 좋은 프로그램도 있지만 저는 펜과 종이를 들고 항목 항목 계산기와 함께 예산을 작성합니다. 이렇게 가계부를 작성해 가며 살아온지도 10여 년이 넘어갑니다. 오래되지 않은 경험이지만 가끔 제가 사회 초년생이었을 때부터 금융에 대해 공부를 했으면 지금처럼 혼돈의 시간에 좀 더 빨리 대처하지 않았을까 하는 생각을 해봅니다. 오늘은 사회 초년생이거나, 이제 부터라도 자신의 재정에 대해 깊이 생각하고 계신 분들을 위해 팁들을 공유하고 자 합니다. 제가 첫월급을 받았을 때를 생각해 봅니다. 나름 한 달 열심히 일했는데 막상 첫 월급을 받았을 때 금액에 대한 실망감과 제일 먼.. 2022. 1. 10.

직장인 아닌 직업인으로 경력을 키우는 7 가지 방법 당신은 직장인입니까? 직업인입니까? 글을 쓰기에 앞서, 이 물음에 대한 답변을 생각해보고 싶습니다. 모든 직장인들이라면 고민하는 것이 아닐까 합니다. 직장인이 직업, 즉 profession을 위해 자기 계발도 하고, 퇴근 후 시간을 투자하여 기술 습득을 위해 투자하기도 합니다. 자신의 경력을 키워 다재다능 해 지길를 원하신다면 이 7가지 방법을 사용해 보세요. 우리는 우리가 원하는 직업을 갖기 위해 많은 공부를 하고 기술을 습득합니다. 대학/대학원을 통해 특정 분야 에 대해 공부를 하기도 하고, 원하는 분야에서 기회를 얻기 위해 많은 시간을 할애합니다. 직장에서도 자신이 원하는 위치에 도달 하기 위해, 퇴근 후 새로운 기술을 연마하거나, 같은 분야의 커뮤니티 활동에 시간 투자합니다. 그것이 직장에서의 승.. 2021. 12. 14.

사랑하는 사람들에게 연말카드를 보내보세요 이제 크리스마스와 연말이 가까워지고 있습니다. 한 해 동안 수고하신 분들이나 사랑하는 사람들에게 연말 카드는 준비하셨나요? 모든 것이 디지털화되어가는 상황에서 우리는 아날로그적 향수를 느낄 때가 많습니다. 그래서 오늘은 캔 바(Canva)를 이용하여 연말 카드 템플릿을 만들어 보았습니다. 그냥 카드를 사서 보낼 수도 있지만, 너무 식상하고 해서 직접 디자인을 하여 사진도 넣어 가며 의미 있는 카드를 만들어 보면 어떻가 합니다. 연말연시 카드 템플릿과 예시 부모님이나 가까운 친지분들께 겨울의 아늑하고 따뜻한 정감을 느낄 수 있는 그림으로 디자인된 카드는 어떻까요? 설원의 아늑한 오두막이 한껏 운치를 만들어 줄 수 있겠죠. 새해를 맞이하며, 더이상 코로나로 인해 고생 많았던 분들께 금색 장식으로 디자인한 카.. 2021. 12. 12.

배의 효능과 배샐러드 제가 좋아하는 과일 중 하나는 배입니다. 특히 한국의 배는 서양의 배와는 달리 아삭함과 과즙이 많아 특히 좋아합니다. 오늘은 가을 음식과 관련하여 배에는 많은 건강상의 이점을 알아보겠습니다. 스포츠 영양 플레이북(Sports Nutrition Playbook)의 저자인 에이미 굿슨(Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD)에 따르면 배 섭취의 주요 효과 중 하나는 배가 섬유질의 훌륭한 공급원이라는 것입니다. "중간 크기의 배에는 약 6g의 섬유질이 있으며 수용성 및 불용성 섬유질 함량이 모두 있어 심장과 장 건강에 좋습니다.” -Amy Goodson 그러면, 왜 배와 같은 섬유질 식품 섭취가 몸에 좋은지를 알아보겠습니다. 섬유질이 필요한 이유 섬유질은 규칙적인 소화, 건강한 장, 심지어 만성.. 2021. 9. 27.

파워 워킹을 아세요?- 초보자를 위한 파워 워킹 방법. 걷기가 몸에 좋다는 말은 누구나 다 아는 사실입니다. 걷기는 운동 중에 가장 간단하고 효과적이며 편리한 방법 중 하나입니다. 쉽게 할 수 있고, 특별한 장비가 필요하지 않으며 모든 연령대의 사람들에게 좋습니다. 그러나 처음 시작하는 경우, 다음날 근육통을 느끼시는 경우가 있습니다. 올바른 파워 워킹 방법을 알아보고, 늘 그렇듯이 추석 연휴로 늘어날 체중에 대한 스트레스도 줄여보면 어떻까요? 파워워킹이 좋은 이유 ABC News에 나온 "걷기와 칼로리 소모 비교 분석"에 따르면 윈도우 쇼핑 속도: 강도는 4이며, 시간당 약 238칼로리를 소모. 활발한 산책: 5 또는 6의 강도, 시간당 최대 340칼로리를 소모(3.5-4 mph 속도). 파워 워크: 7또는 8의 강도, 시간당 약 564칼로리를 소모(4~5.. 2021. 9. 14.

일기(Journal) 쓰시나요? -일기쓰기 어려운 분들을 위한 팁 저널링은 여러 면에서 우리의 정신 건강에 도움이 될 수 있는 것 중 하나입니다. 저널링의 이점에 대해 가장 분명하고 가장 많이 이야기되는 것은 자신의 감정을 조절하는 데 도움이 되므로 기분을 개선할 수 있다는 사실입니다. 저널링을 하면서 자신이 느끼는 감정이나 생각들을 정리하고 당면한 문제에 직면하고 명확이 무엇이 문제 인지를 명확히 식별할 수 있습니다. 여러분의 가슴속에 숨겨 두 었거나 억눌렸던 감정이나 사고를 종이 위에 풀어놓으므로서, 마침내 세상 밖으로 꺼내 놓는 그 느낌을 아십니까? 억눌렸던 슬픔을 눈물로 풀어놓은 후의 느낌을 아실 겁니다. 그렇게 오랫동안 참아온 후에 마침내 가슴에서 무언가를 꺼내는 그 놀라운 느낌이 저널링을 하게 하는 매력입니다. 또한 저널링은 무엇에 대해 써야 하는지에 대한 .. 2021. 8. 24.

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