반응형 자기계발8 우리는 왜 열등감을 느낄까?-열등감 극복법 우리는 모두 살아가며 열등감이라는 감정에 빠지곤 합니다. 항상 다른 사람들과 자신을 비교하며 자신은 뒤 쳐져 있다고 느끼는 경우가 있습니다. 이러한 감정을 열등감 (feelings of inferiority)라고 합니다. 쉽게 콤플렉스라고도 하지요. 여러분들이 아는 모든사람들이 당신보다 더 성공적이고, 인기 있고, 똑똑하며, 매력적이라고 생각하십니까? 마치 자신이 가치 없고, 평균 이하라고 느끼십니까? 혹은 자신을 들어내지 못하고 "진짜의 모습"을 숨긴 거짓 자아로 포장하고 계신가요? 심지어 다른 사람들의 확실한 자신감과 성공이 자신을 더욱 초라하게 만들기에 이러한 상황을 피하고 숨어 계신가요? 이러한 생각이 든다면, 가장 먼저 "왜 내가 열등감을 느끼는가?"라는 자문을 해보십시오. 우리 모두는 때때로 .. 2022. 10. 9. 자기관리를 얼마나 하시고 계십니까? 여러분은 자신을 잘 돌보고 있습니까? 솔직히 오늘 전 자기 관리에 대해 묻고 싶습니다. 여러분은 "예, 그렇습니다"라고 말할 수 있겠지만, 정확히 자기 관리가 무엇일까요? 먹고, 일하고, 씻고, 집 청소와 같은 기본적인 생존 활동 외에 여러분들은 자신을 사랑하고 가치 있게 돌보는 시간을 작고 계신가요? 이러한 물음에서 진정한 자기 관리를 생각할 수 있습니다. 자신을 사랑하는 것 자기 관리는 자신의 내면을 인식하고, 자신의 필요성을 이해하는 것입니다. 자신을 돌보는 시간을 가질 때 자신을 사랑하고 존중하는 행동을 취하는 것입니다. 자신과 친구가 되어보세요! 우리가 할 수 있는 자기 관리의 유형 우리가 실천할 수 있는 자기 관리의 많은 측면이 있습니다. 저는 제 자신을 돌보는 것에 대해 소홀한 20-30대를.. 2022. 6. 1. 아침 명상을 습관화 하십시오- 아침 명상 가이드 많은 분들이 아침의 습관을 바꾸기 위해 챌린지에 가입을 하면서 명상도 하고 일기도 쓰기도 하며, 좀 더 생산적인 하루를 준비합니다. 오늘은 아침 습관의 하나로 명상을 효율적으로 하는 방법을 알아보겠습니다. 우리가 하는 모닝 루틴은 나머지 하루에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 그러하기에 올바른 습관으로 아침을 시작하면 좀 더 집중하고 차분하고 훨씬 더 자신감을 가질 수 있는 하루를 위한 추진력을 얻는 것이 훨씬 쉽습니다. 우리가 잘 알다시피 명상은 자신을 중심에 두고 마음을 열고 내면의 자아에 쉽게 접근할 수 있도록 내면의 깊은 부분과 연결하는 좋은 방법입니다. 이러한 자신의 내면과의 대화는 하루 종일 더 일관되게 있고 싶은 상태를 구현하기 위한 훌륭한 연습입니다. 스트레스에 덜 민감하고, 좀 더 배려.. 2022. 4. 28. 월별 목표 검토하고 2월의 계획을 세우는 10가지 방법 플래너를 기입하고 정리하며 하루를 보내는 것처럼, 월 단위로 자신의 목표를 검토하는 습관은 목표를 꾸준히 이루어 나가는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘은 월간 검토를 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 월간 리뷰가 중요한 이유? 월간 리뷰는 그 달에 이룬 일들에 대해 자신에게 용기를 주며, 실수를 분별하고, 개선해야 할 부분을 확인합니다. 또한 진행 중인 목표나 달성하지 못한 일들이 실제로 다음 달에 일정을 잡을 가치가 있는지 다시 우선순위를 지정하는데 매우 중요한 요소입니다. 대부분의 플래너를 보면 월간 달력 앞이나 뒤에 또는 플래너 끝에 메모 페이지를 포함되어 있습니다. 또한 디지털 플래너를 사용하는 경우 이 페이지를 월 단위로 첨가하여 사용할 수 있습니다. 사용 중인 플래너에 월간 리뷰가 포함되어 있.. 2022. 1. 31. 모두가 알아야 할 10가지 직업 팁-사회 초년생들을 위한 직장노하우 사회 초년생으로 직장을 다니 다 보면 많은 많은 시행착오와 실수들을 겪게 됩니다. 오늘은 직장생활을 하면서 반드시 지켜야 할 10가지 직장생활 잘하는 팁들에 대해 알아보겠습니다. 저는 대부분의 직장 생활을 외국에서 보냈습니다. 외국에서 직장을 다닌지도 20여 년이 넘어가는군요. 아무런 연고도 없는 타국에서 혼자의 힘으로 이름만 대도 알 수 있는 회사의 간부직까지 가는 여정은 많은 노력과 힘든 시간을 보냈습니다. 그렇다고 제가 완벽하지는 않습니다. 많은 실수도 했습니다. 그러나 전 그 실수에서 배워 제 경력을 쌓는 일에 집중했습니다. 제의 작은 경험들이 직장에 첫발을 내딛는 사회 초년생들이나, 20-30 대 여성으로 직장에서 조금씩 경력을 쌓아가는 사람들에게 도움이 되었으면 하는 바람으로 이 글을 적어 봅.. 2022. 1. 24. 직장인 아닌 직업인으로 경력을 키우는 7 가지 방법 당신은 직장인입니까? 직업인입니까? 글을 쓰기에 앞서, 이 물음에 대한 답변을 생각해보고 싶습니다. 모든 직장인들이라면 고민하는 것이 아닐까 합니다. 직장인이 직업, 즉 profession을 위해 자기 계발도 하고, 퇴근 후 시간을 투자하여 기술 습득을 위해 투자하기도 합니다. 자신의 경력을 키워 다재다능 해 지길를 원하신다면 이 7가지 방법을 사용해 보세요. 우리는 우리가 원하는 직업을 갖기 위해 많은 공부를 하고 기술을 습득합니다. 대학/대학원을 통해 특정 분야 에 대해 공부를 하기도 하고, 원하는 분야에서 기회를 얻기 위해 많은 시간을 할애합니다. 직장에서도 자신이 원하는 위치에 도달 하기 위해, 퇴근 후 새로운 기술을 연마하거나, 같은 분야의 커뮤니티 활동에 시간 투자합니다. 그것이 직장에서의 승.. 2021. 12. 14. 당신의 인생의 바퀴는 잘 굴러 가나요? 지난번 포스팅에서 제시한 연말 자기반성은 잘하고 계신가요? 오늘은 토니 로빈슨의 강의에서 배웠던 인생의 바퀴(wheel of life)에 대해 알아보겠습니다. 12월은 새해의 목표를 세우기 전, 연말 자기 반성의 질문. 12월은 새해의 목표를 세우기 전, 연말 자기 반성의 질문. 한해를 바쁘게 열심히 살아오신 여러분들에게 12월은 중요한 시간입니다. 다고 오는 2022년을 계획하는 시간이기도 합니다. 그러나 우리는 삶이 바쁘고 힘들다는 이유로, 자신과 환경을 개선한 eunsasinamu.tistory.com 인생의 바퀴(Wheel of Life)란 무엇인가? 우리의 일상 생활을 주의 깊게 모니터링하는 방법을 배우지 않고 우리의 모든 시간과 에너지를 한 영역에 집중하고 다른 중요한 부분을 소홀히 하는 경향.. 2021. 12. 10. 자기 계발이란 무엇이고 왜 필요한가 자기 계발의 정의와 중요성 요즘 자기 계발에 대한 이야기가 많이 있습니다. 여러분은 자기 계발에 대해 고민해 보신 적 있으신가요? 자기 계발은 영어로 Personal growth, self-improvement, self-development, Self-Help 등 많은 용어로 표현되고 있습니다. 이것은 습관, 행동, 제재 및 반응을 개선하기 위한 다양한 기술을 의미합니다. 우리 모두는 더 나은 삶을 살고 개선을 원합니다. 그것이 우리 삶에 매우 중요한 이유입니다. 그렇다면 우리는 보다 나은 삶을 위해 어떻게 해야 할까요? 이 과정은 먼저 자기 인식으로 시작하여 자신을 정직하게 볼 수 있습니다. 개인적 성장 추구는 평생 프로젝트입니다. 동기 부여, 개선하려는 열망 및 변화를 시도하려는 의지가 필요합니다... 2021. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
