자기 계발이란 무엇이고 왜 필요한가

자기 계발의 정의와 중요성

 

요즘 자기 계발에 대한 이야기가 많이 있습니다. 여러분은 자기 계발에 대해 고민해 보신 적 있으신가요?

 

자기 계발은 영어로 Personal growth, self-improvement, self-development, Self-Help 등 많은 용어로 표현되고 있습니다.

 

이것은 습관, 행동, 제재 및 반응을 개선하기 위한 다양한 기술을 의미합니다.

 

자기 개발의 의미와 중요성

 

우리 모두는 더 나은 삶을 살고 개선을 원합니다. 그것이 우리 삶에 매우 중요한 이유입니다.

 

그렇다면 우리는 보다 나은 삶을 위해 어떻게 해야 할까요?

 

이 과정은 먼저 자기 인식으로 시작하여 자신을 정직하게 볼 수 있습니다.

개인적 성장 추구는 평생 프로젝트입니다. 동기 부여, 개선하려는 열망 및 변화를 시도하려는 의지가 필요합니다.

 

개인적 성장과 관련된 많은 책, 기사 및 뉴스가 있습니다. 그들은 개인적인 성장을 위한 많은 기술을 보여줍니다.

 

자기 개발이 필요한 이유는 무엇입니까?

 

1. 건강한 관계

관계는 삶의 기초입니다. 좋은 관계 기술을 구축하는 것은 모든 개인 개발 계획의 필수적인 부분입니다.

 

2. 스트레스 감소 및 건강 개선

스트레스는 스트레스를 줄이고 건강과 삶의 질을 향상하기 위해 마음에 부정적인 영향을 미치고 개인 개발 습관을 만들 수 있습니다.

 

제 경우에는 마음 챙김 명상 기법을 매일 실천하며 배우고 있습니다. 이 명상과 심신 기술은 저에게 자기 인식을 가르쳐주었습니다. 이러한 실천은 제 자신과 타인에 대한 이해를 높이는 데 효과를 주었습니다.

 

3. 생산성 향상

우리 중 많은 사람들은 종종 미루는 습관에 죄책감을 느꼈습니다. 미루는 습관은 생산성의 적입니다.

그렇기 때문에 많은 직장에서 생산성을 강조합니다.

 

저는 플래너를 사용하여 매달 목표와 전략을 설정하고 계획에 따라 행동합니다. 이 기술은 더 집중하고 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

4. 탄력성 증진

또 다른 개인적 성장은 탄력성의 열쇠입니다. 탄력성은 빠르게 되돌아올 수 있음을 의미합니다.

회복력은 삶의 도전과 비극에서 삶의 만족을 향해 빠르게 회복할 수 있는 능력입니다.

 

우리는 여전히 팬데믹 상황에 처해 있으며 가족을 잃고 직장을 잃는 것과 같은 삶의 어려움에 직면 한 사람들이 많습니다.

그렇기 때문에 우리는 이러한 상황에서 벗어나기 위해 개인적 성장에 더 집중해야 합니다.

 

5. 더 나은 성공

성공하면 건강한 관계, 높은 생산성, 강력한 자제력을 갖게 됩니다.

성공은 각자 자신을 위해 설정 한 목표를 달성할 수 있는 능력입니다.

 

자 그럼 어떨게 시작할까요?

 

자기 계발의 여정을 시작하는 방법

 

당신의 자기 계발 여정은 당신을 새로운 길로 이끌 수 있습니다.

진정한 개인적 성장은 마인드가 있어야만 달성할 수 있습니다.

일단 시작하고 긍정적인 변화를 하기로 결정한 후에는 먼저 작업하고 싶은 것이 무엇인지 파악해야 합니다.

개인적인 목표에 대해 생각하십시오. 개인적 성장은 지속적인 과정입니다.

이를 최대한 활용하려면 프로세스를 인식하고 그것이 무엇인지 알고 자신을 성장시키고 개선하기 위한 올바른 조치를 취해야 합니다.

 

자, 그럼 시작해 볼까요

 

개인적 성장을 위해 채택해야 하는 4 가지 방법.

 

1. 자신을 알고 목표를 정의하고 우선순위를 지정하십시오.

당신의 강점과 약점을 적어보세요. 또한 좋은 습관과 나쁜 습관의 목록을 만들 수 있습니다.

 

2. 개인 성장 계획 수립

목포 설정 플래너(Goal Planner)를 가지고 목록에서 개선하고 싶은 것을 브레인스토밍 하십시오.

 

구체적이고(Specific), 측정 가능하고(Measureable), 실행 가능(Attainable), 관련성 있고(Relevant), 시간 기반(Time-based/Timely)이어야 합니다. SMART Goal Setting 방법을 이용하면, 자기 새발의 목표 설정에 효과적입니다.

SMART Goal setting infographics

 

3. 새로운 기술과 지식을 얻기 위해 개인 성장 계획을 실행하십시오.

예를 들어, 매일 책을 읽을 시간을 찾으십시오. 또한 온라인 또는 오프라인으로 진행되는 강의, 워크샆, 웹 바인너 등에 참여하십시오. 이것이 하드 스킬 이든 소프트 스킬이든 함께 학습하는 효과를 얻습니다. 또한 동기를 부여하는 데 도움이 될 것입니다.

 

새로운 기술을 배우는 것은 삶을 변화시키고 지식과 자기 인식을 확장하고 기술을 향상하며 새로운 기술을 개발하는 것입니다.

 

4. 여러분들이 하는 개발 여정에서 지원을 구하고 다른 사람들을 격려하십시오

영감을 얻고 공유하는 동일한 목표를 가진 커뮤니티에 가입하세요.

 

저의 경우는, "30 일 모닝 루틴 챌린지 커뮤니티"에 가입하여 매일 영감을 얻습니다. 그것은 제가 계속 진행하는 데 도움이 되었습니다.

미라클 모닝에 대한 자세한 내용은 이전 글에 게시되어 있습니다.

성공적인 아침을 위한 6가지 습관, The Miracle Morning-Hal Elrod

 

글을 마치며 …

 

사람은 서로 다르며 그 사람마다 맞는 방법이 있습니다. 자기 계발, 개인 성장을 시작하기로 결정할 때 더 나은 삶과 미래를 향한 여정으로 시작하십시오. 그리고 올바른 길과 멘토를 찾으십시오.

 

Goal Setting에 도움이 되고자 무료 골 세팅 프랜너를 제 영문 사이트에 만들었습니다.

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필요하신 분들은 이용하십시오.  

 

Goal setting Planner

“성장은 우리 자신의 약점을 받아들이 기 시작할 때 시작됩니다.”
– Jean Vanier

 

"사람과 그가 삶에서 원하는 것 사이에 있는 유일한 것은 종종 그것을 시도하려는 의지와 그것이 가능하다고 믿는 믿음뿐입니다."
– Richard M. DeVos