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Digital illustration tips81

자신에게 적합한 디지털 플래너를 만드는 장단점 자신만의 디지털 플래너를 만드는 것에 대해 생각해 보셨습니까? 먼저 우리는 자신의 디지털 플래너를 만드는 것이 장단점 대해 알아보아야 합니다. 개인의 생활 방식이나 취향에 때라 자신만의 디지털 플래너를 만드는 것은 장단점을 가질 수 있습니다. 그러하므로 결정은 여러분들의 몫일수 있습니다. 저는 개인적으로 어려서부터 일기장에 그림을 그리고 스티커를 붙여가며 제 생각을 적어내는 것을 즐겨 했습니다. 그래서인지 아이패드와 프로 크리에이트를 만났을 때 환호성을 불렀지요. 더 이상 많은 종이의 낭비 없이 저만의 보물을 만들 수 있기에… 자 그럼 이제 본론으로 들어가 자신만의 디지털 플랜너를 만드는 것에 대한 장단점을 알아보겠습니다. 자신이 만든 디지털 일러스트레이션으로 디자인으로 하여 자신만의 디지털 플래너를 만.. 2022. 6. 30.
자신감을 잃은 기분이 들때 대처하는 방법 요즘 들어 안 좋아진 건강상태로 자신감마저 잃고, 하는 일에 의욕이 생기지 않는 경우가 있습니다. 늘 써오던 블로그도 손을 놓은 지 꽤 오래되었습니다. 신체적으로 지친 상태가 자존감마저 바닥을 치는 기분이랄까요. 기분상태에 따라 우리는 자신감의 수준도 변할 수 있습니다. 예를 들어 중요한 프레젠테이션을 완수 하고 나면, 자존감이 치솟다가도 큰 승진을 놓쳤을 때나 하던 프로젝트에 걸림돌을 맞이 하는 경우에는 우리의 자존감이 곤두박질칠 수 있습니다. 더욱이 요즘처럼 경제상황에 대한 우려와 폭락하는 주가마저 미래에 대한 불확실성을 느끼게 합니다. 자신감이 떨어지고, 모든일에 무기력함을 느끼실 때, 시도해 볼 방법들을 소개해 보겠습니다. 1. 긍정적인 장점 목록 만들기 저널을 펴고 긍정적인 장점, 자신이 잘 하.. 2022. 6. 23.
성공적인 아침을 위한 6가지 습관, The Miracle Morning-Hal Elrod 내가 만든 기적, 미리클모닝 늘 저녁형 인간으로 살아오던 제게 새로운 인생의 전환점으로 발전하게 된 책 미라클 모닝(The Miracle Morning)을 소개하며 굿짹월드의 함명의 짹짹이로 두번째 해의 미라클 모닝을 하는 관정에 대하 말씀드리겠습니다. 모든 분들이 잘 아시는 Hal Elrod가 쓴 The Miracle Morning은 가장 성공적인 아침 루틴과 습관을 기르는 방법을 알려주는 훌륭한 책입니다. 또한 굿짹월드의 모닝짹짹이는 올해에 급부상하는 거대한 커뮤니티로 성공적인 아침 습관을 만들어나가는 짹짹이들의 성장과정입니다. 이 두커뮤니티가 제게는 커다란 인생의 전환점을 가져다 조는 곳이기도 하고요. 그럼 먼저 미라클 모닝의 도서에 관해 이애기 해보겠습니다. Hal이 미라클 모닝 의 단계를 SAV.. 2022. 6. 8.
외로우십니까?-외로움을 대처하는 방법 우리가 외로움을 느끼는 것은 인간으로서 보편적인 감정입니다. 또한 외로움 , 고독감은 마음 상태를 표현하는 감정으로 사람마다 다르게 나타납니다. 오늘은 외로움의 정의에 대해 알아보고 그 대처 방향을 모색해 보겠습니다. 외로움이란? 우리가 흔히 말하는 외로움은 일반적으로 고독 또는 혼자 있는 상태를 말하지만, 엄밀히 따지면, 외로움은 실제로 마음의 상태입니다. 외로움을 느낀다는 것은 무언가 공허하고, 정신적으로 힘이 들며, 알 수 없는 불안으로 시달리게 합니다. 그로 인해 , 외로움을 극복하기 위해, 아니 무언가 채워지지 않는 공허함을 지우기 위해, 아는 사람들을 만나고 알코올에 의존하곤 합니다. 그러나 그들의 마음 상태는 다른 사람들과 관계를 형성하는 것이 더 어러운 상태입니다. 연구자들은 외로움이 사회.. 2022. 6. 2.
자기관리를 얼마나 하시고 계십니까? 여러분은 자신을 잘 돌보고 있습니까? 솔직히 오늘 전 자기 관리에 대해 묻고 싶습니다. 여러분은 "예, 그렇습니다"라고 말할 수 있겠지만, 정확히 자기 관리가 무엇일까요? 먹고, 일하고, 씻고, 집 청소와 같은 기본적인 생존 활동 외에 여러분들은 자신을 사랑하고 가치 있게 돌보는 시간을 작고 계신가요? 이러한 물음에서 진정한 자기 관리를 생각할 수 있습니다. 자신을 사랑하는 것 자기 관리는 자신의 내면을 인식하고, 자신의 필요성을 이해하는 것입니다. 자신을 돌보는 시간을 가질 때 자신을 사랑하고 존중하는 행동을 취하는 것입니다. 자신과 친구가 되어보세요! 우리가 할 수 있는 자기 관리의 유형 우리가 실천할 수 있는 자기 관리의 많은 측면이 있습니다. 저는 제 자신을 돌보는 것에 대해 소홀한 20-30대를.. 2022. 6. 1.
아침 명상을 습관화 하십시오- 아침 명상 가이드 많은 분들이 아침의 습관을 바꾸기 위해 챌린지에 가입을 하면서 명상도 하고 일기도 쓰기도 하며, 좀 더 생산적인 하루를 준비합니다. 오늘은 아침 습관의 하나로 명상을 효율적으로 하는 방법을 알아보겠습니다. 우리가 하는 모닝 루틴은 나머지 하루에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 그러하기에 올바른 습관으로 아침을 시작하면 좀 더 집중하고 차분하고 훨씬 더 자신감을 가질 수 있는 하루를 위한 추진력을 얻는 것이 훨씬 쉽습니다. 우리가 잘 알다시피 명상은 자신을 중심에 두고 마음을 열고 내면의 자아에 쉽게 접근할 수 있도록 내면의 깊은 부분과 연결하는 좋은 방법입니다. 이러한 자신의 내면과의 대화는 하루 종일 더 일관되게 있고 싶은 상태를 구현하기 위한 훌륭한 연습입니다. 스트레스에 덜 민감하고, 좀 더 배려.. 2022. 4. 28.
효율적 시간관리의 팁- 이제는 비워야 합니다. 늘 바쁜 일상으로, 수많은 할 일 목록으로 우리는 자신을 잃고 살아갑니다. 오늘 우리는 불필요한 것들을 비우고, 시간을 효율적으로 관리하는 습관과 방법을 알아보겠습니다. 하루에 해야할 “할 일 목록”으로 압도당하는 기분을 느끼신 적 있으십니까? 중요하게 해야 할 일을 뒷전으로 미루고 소셜 미디어를 스크롤링하고 있는 자신을 보신 적이 있으신가요? 하루를 마감하는 시간에 하지 못한 일로 잠을 설치고 계시진 않으신가요? “맞아, 내가 그래!” 라고 생각이 드신다면 여러분들은 이제 비워야 하는 때가 온 것입니다. 제가 그랬습니다. 비워야 한다는 것은 자신의 일에 대한 제어/통제권을 부여하는 것입니다. 즉 가장 중요한 것이 무엇인지를 식별하고, 불필요하게나 덜 중요한 것들을 삭제 또는 위임하는 방법을 배우고 습관.. 2022. 4. 21.
고치기 힘든 나쁜습관을 바꾸어 보시겠습니까? 누구나 고치고 싶은 나쁜 습관이 있지만, 고치기 어려워 포기하게 되는 나쁜 습관들이 있습니다. 이로 인해 부정적인 자신을 보게 되기도 합니다. 오늘은 나쁜 습관을 고치기 위한 방법들을 알아보겠습니다. 우리 모두는 좋지 않은 습관인 줄 알면서도 버리지 못하는 습관들을 한 두 가지 가지고 있습니다. 또한 이러한 습관은 고치기도 어려려워 자주 포기하는 일이 많습니다. 바꾸기 어려운 습관으로 인해 삶에 부정적인 영향을 미치고, 자신에 대한 자괴감에 빠지기도 합니다. 저 역시도 그러한 경험을 하며 살아갑니다. 그렇다고 포기를 할 수는 없겠죠? 버리지 못하는 나쁜 습관들을 바꾸기 위한 노력에 도움이 될 만한 방법들에 대해 이야기해보겠습니다. 저는 나쁜 습관을 완벽하게 고친 사람은 아닙니다. 하지만 적어도 포기는 않.. 2022. 4. 11.
목표를 달성하기 위한 필수 요소 8가지. 목표를 이루기 위해서는 시간과 노력이 필요합니다. 여기 당신의 목표를 설정하고 달성하기 위해 8가지 필수요소를 공유합니다. 우리는 목표를 설정하고 그 목표를 달성하는 방법에 대해 많은 공부를 합니다. 또한 많은 자기 계발서에서 훌륭한 방법을 제시하곤 합니다. 그러나 솔직히 제가 뼈 때리는 이야기를 해볼까요? 목표를 설정하고 달성하는 법은 하루아침에 이루어지는 것이 아닙니다. 그런 방법은 없습니다. 그럼 어떻게 목표를 이루어야 하는지 궁금하실 것입니다. 중요한 것은 실천입니다. 작은 목표이든 거대한 목표이든 이루어 내겠다는 결심과 그에 따른 구체적인 실천(action)을 만들고 하루하루 실천해 나아가는 것입니다. 매년 1월이나, 새롭게 삶을 바꾸려 할 때 우리는 목표에 대해 이야기합니다. 순수한 열정으로 .. 2022. 3. 31.
지나치게 생각에 집착하신 경험이 있나요? 하루 종일 아니면 몇 날 며칠을 어떤 한 가지 사고로 머릿속에서 빙빙 돌고 있는 경험을 해 보신 적이 있나요? 때때로 우리의 두뇌는 무언가에 대해 생각하는 것을 멈추지 않습니다. 한가지 생각으로 빙글빙글 돌고, 집착하는 모습을 보게 됩니다. 그것이 당신 주위의 사람에 대한 것일 수도 있고, 다가오는 큰 사건에 관한 것일 수도 있고, 자신의 직업에 관한 것일 수도 있습니다. 그러한 생각이 크든 작든 이러한 현상은 인간이 사고를 한다는 결정체 일 수 있습니다. 다가오는 불확신성에 대해 걱정하는 하는 것은 인간이기에 가능한 것입니다. 그리고 그러한 사고에 집착하는 것은 지극히 자연스러운 일입니다. 그것은 우리가 두려움과 불확실성을 느끼고 있고 우리의 두뇌가 그것을 해결하려고 노력하고 있다는 신호입니다. 그러나.. 2022. 3. 24.
당신의 습관을 추적해보세요 습관을 만드는 일이 힘드시나요? 원하시는 습관을 쉽고 간단한 방법으로 추적해보세요. 우리가 이른 아침 일찍 일어는 모닝 루틴을 만들고, 새로운 습관을 만들기 위해 매일 하는 일은 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 만들고 싶은 마음에서 아닐까요? habit Tracker(습관 추적기)는 더 나은 습관을 구축하기 위해 매일 자신에 맞는 좋은 습관을 형성하기 위한 좋은 방법입니다. 오늘은 헤빗트랙커로 습관을 추적하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 일상에서 헤빗 트랙커를 이용하는 이유. 저는 주간/월단위로 헤빗트랙커를 만들어 모든 일들을 추적 검토합니다. 리스트를 작성하고 하루하루 실천 한 사항들을 기록합니다. 이러한 방법은 일이나 프로젝트에서도 적용되는 것으로 생산성을 높이는 방법 중 가장 간단하며 좋은 방법입니.. 2022. 3. 22.
직장에서 자신감을 높이기 위한 7가지 방법 자신감이 있는 사람은 더 즐겁게 일하는 경향이 있고, 승진이나 새로운 도전을 두려워하지 않습니다. 많은 직장인들이 자신감을 높이기 위해 노력합니다. 오늘은 자신감을 높이기 위해 실천할 수 있는 방법들에 대해 알아보겠습니다. 1. 부정적인 내면의 소리를 멈추십시오. 자신의 실수에 대한 자책을 많이 합니다. 그러나 자기 자신을 비난해서 더 나아지지 않습니다. 실수했다고 자책하기보다는 자신에게 “그래 충분히 했어”라고 자신에게  격려하십시오. 부정적인 생각을 긍정적인 마음가짐으로 바꾸면, 실수에서 교훈을 얻고, 더 쉽게 배울 수 있도록 도와주고 자신감을 높여줄 것입니다. 2. 부정적인 언어 제거하십시오. 미팅을 할때나 동료들과 대화를 나눌 때 자신이 사용하는 언어를 생각해 보세요. 때때로 우리가 사용하는 바.. 2022. 3. 12.
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