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굿짹 월간 디지털 노트 만들어 보실래요? -디지털 노트 공유 굿짹 514 모닝 챌린지를 하며 저만의 디지털 굿짹 디지털 노트를 만들어 사용해 왔습니다. 많은 모닝 짹짹이님들이 궁금해하셔서 키노트나 파워포인트 앱을 통해 자신만의 커스터마이즈드(customized) 디지털 노트를 만드는 방법을 공유하려고 합니다. 제가 디지털 플랜너를 직접 만들어 사용하는 것은 많은 분들이 알고 계시지요? 그리고 직접 한번 만들어 보고 싶은 신 것도 압니다. 그러나 현실을 직시해 볼까요? 처음 디지털 플랜너를 만들어 보고 싶다고 생각하시는 분들이 가장 힘들어하는 부분이 새로운 프로그램이나 그림을 배워야 하나 였습니다. 그래서 이러한 부분에서 쉽게 압도당하게 됩니다. 저 역시도 처음엔 그랬으니까요. 그래서 이러한 고민을 하시며 망설이시는 분들을 위해 조금이나마 도움이 되고자, 플랜너보단.. 2022. 8. 11.
디지털 여행 저널 만드는 방법 많은 분들이 여행 저널을 가지고 여행을 합니다. 저 역시도 제가 여행을 할 때마다 써내려 왔던 여행저널이 책장에 가득 차 있습니다. 저는 이 많은 여행 저널들을 어떻게 이 모든 것을 한 곳에 담아 들 수 있을까 하는 고민이 많았습니다. 그래서 오늘 저는 이 포스팅에서 이러한 고민을 해결하기 위한 방법으로 디지털 저널을 만드는 비하인드 스토리 과정으로 공유하고자 합니다. 디지털 여행 저널이란? 다른 나라나 지역을 여행하며 자신의 감정과 추억들을 보관하는 것이 여행 저널입니다. 디지털 여행저널은 이전 전통적인 방식과 유사하나 이 모든 문서들이 디지털화되어 한 곳에서 보관하는 것이 디지털 버전의 여행 저널입니다. 태블릿과 애플 팬슬 또는 스타일러스를 사용하여 글을 쓰고, 사진, 스티커, 스케치를 배치할 수 있.. 2022. 8. 1.
여행 저널을 쓰는것에 대한 이유와 이점들 우리는 늘 미지의 세계로 여행을 꿈꾸며 삽니다. 그리고 일 년에 1-2번은 가보지 않았던 곳이나 좋아하는 곳으로 여행을 합니다. 저도 1년에 한두 번은 일상에서 지친 제 자신을 발견하는 시간으로 여행을 계획합니다. 여행을 하며 제게 많은 변화를 주게 되고 이점을 경험하게 됩니다. 우선, 여행은 당신에게 관점을 제공합니다. 반복되는 일상으로부터의 교육이자 도전이자 휴식입니다. 새로운 장소, 생활 방식, 요리, 억양 및 언어를 발견할 수 있는 기회를 제공합니다. 여행하는 이유가 개인적 여행이든 비즈니스 출장이든, 저는 여행의 하이라이트, 이벤트, 미소 짓게 하는 일, 반성할 수 있는 일 등 모든 단계를 기록합니다. 그래서인지 제 여행 저널은 프랜보다 저널, 데일 로그 페이지가 많은 부분을 차지합니다. 늘 8.. 2022. 7. 27.
당신의 최애 여름과일은 무엇입니까?-과일의 이점 해변에 앉아 따뜻한 일광욕을 즐기며 시원한 수박 한 조각을 즐기는 상상을 해보셨나요? 통통한 육즙이 많은 여름철 과일은 늘 즐거움을 선사합니다. 특히 여름철에는 제철에 나는 많은 과일이 있어 지난여름 휴가의 향수를 불러일으킬 수도 있죠. 제철 과일을 먹으면 맛이 좋을 뿐만 아니라 비용도 절약됩니다. 제철 음식은 식단에 다양성을 제공하므로 일년 내내 신체에 필요한 필수 비타민을 모두 섭취할 수 있습니다. 과일의 건강에 주는 이점 하루에 권장되는 과일 섭취량은 9세가 되면 2회이며, 이는 평생 동안 일관되게 유지됩니다. 과일을 먹는 것은 포만감을 느끼는 데 탁월하며 칼로리가 낮고 섬유질과 수분으로 가득 차 있습니다. 과일은 모든 섬유질, 비타민 및 미네랄이 놀라운 건강상의 이점을 가지고 있기 때문에 균형 잡.. 2022. 7. 21.
연속적인 문양의 디지털 패턴지 만드는 방법 많은 그래픽 디자이너나 상점 오너들이 연속적인 문양의 패턴지 만들기를 좋아합니다. 여기에 제가 좋아하는 클립 아트를 만들어 연속적인 문양의 패턴지로 바꾸는 방법을 알려 드리겠습니다. 패턴지는 많은 디지털 제품에 사용하는 유용한 element입니다. 디지털 스티커를 그릴 때, 저는 항상 메모장 또는 스크랩북에 사용할 수 있는 연속적인 문양의 패턴지를 만들오 놓습니다. 여러분 모두 저널링을 좋아하기 때문에 창의적인 스크랩 작업은 매우 재미있습니다. 그래서 패턴을 이용하는 것은 시간 가는 줄 모르는 재미있는 일입니다. 그림 그리는 것을 좋아하고, 저널 꾸미기를 좋아하신다면, 동의 하실 것입니다. 그림 그리기를 좋아하고 그림을 패턴으로 변환하여 스크랩북 페이지에 사용하거나 일기장을 장식하거나 노트북 표지를 만들.. 2022. 7. 15.
나를 알아가는 공부가 세상을 공부하는 방법입니다. 오늘은 세상을 공부하는 방법에 대해 저의 생각을 적어 보아야겠습니다. 우리는 세상에 나오는 순간부터 세상을 살아가는 방법을 배우며 삽니다. 어린아이가 태어나면서 배가 고프면 울음이라는 것으로 엄머에게 배고픔을 전달하고, 유치원과 학교를 타인과 소통하고 세상의 지식을 습득하며 미래를 꿈꾸는 삶을 살지요. 이처럼 우리는 공부 즉 경험과 습득을 통해 살아가고 있습니다. 그러나 성인이 되어도 배움에 대한 끝없는 욕구는 줄어들지 않습니다. 공부 하지 않으면 나를 알지 못하고 내가 사는 세상을 모르기에 끝없이 탐구하고, 알아는 과정의 연속이지요. 그렇다면, 성인이 된 지금, 이렇게 지속되는 배움의 연속에서 무엇을 공부 해야 할까요? 세상을 공부 하는 방법 1. 나를 공부 한다. 먼저 자신을 공부하십시오. 소크라테스.. 2022. 7. 2.
자신에게 적합한 디지털 플래너를 만드는 장단점 자신만의 디지털 플래너를 만드는 것에 대해 생각해 보셨습니까? 먼저 우리는 자신의 디지털 플래너를 만드는 것이 장단점 대해 알아보아야 합니다. 개인의 생활 방식이나 취향에 때라 자신만의 디지털 플래너를 만드는 것은 장단점을 가질 수 있습니다. 그러하므로 결정은 여러분들의 몫일수 있습니다. 저는 개인적으로 어려서부터 일기장에 그림을 그리고 스티커를 붙여가며 제 생각을 적어내는 것을 즐겨 했습니다. 그래서인지 아이패드와 프로 크리에이트를 만났을 때 환호성을 불렀지요. 더 이상 많은 종이의 낭비 없이 저만의 보물을 만들 수 있기에… 자 그럼 이제 본론으로 들어가 자신만의 디지털 플랜너를 만드는 것에 대한 장단점을 알아보겠습니다. 자신이 만든 디지털 일러스트레이션으로 디자인으로 하여 자신만의 디지털 플래너를 만.. 2022. 6. 30.
자신감을 잃은 기분이 들때 대처하는 방법 요즘 들어 안 좋아진 건강상태로 자신감마저 잃고, 하는 일에 의욕이 생기지 않는 경우가 있습니다. 늘 써오던 블로그도 손을 놓은 지 꽤 오래되었습니다. 신체적으로 지친 상태가 자존감마저 바닥을 치는 기분이랄까요. 기분상태에 따라 우리는 자신감의 수준도 변할 수 있습니다. 예를 들어 중요한 프레젠테이션을 완수 하고 나면, 자존감이 치솟다가도 큰 승진을 놓쳤을 때나 하던 프로젝트에 걸림돌을 맞이 하는 경우에는 우리의 자존감이 곤두박질칠 수 있습니다. 더욱이 요즘처럼 경제상황에 대한 우려와 폭락하는 주가마저 미래에 대한 불확실성을 느끼게 합니다. 자신감이 떨어지고, 모든일에 무기력함을 느끼실 때, 시도해 볼 방법들을 소개해 보겠습니다. 1. 긍정적인 장점 목록 만들기 저널을 펴고 긍정적인 장점, 자신이 잘 하.. 2022. 6. 23.
성공적인 아침을 위한 6가지 습관, The Miracle Morning-Hal Elrod 내가 만든 기적, 미리클모닝 늘 저녁형 인간으로 살아오던 제게 새로운 인생의 전환점으로 발전하게 된 책 미라클 모닝(The Miracle Morning)을 소개하며 굿짹월드의 함명의 짹짹이로 두번째 해의 미라클 모닝을 하는 관정에 대하 말씀드리겠습니다. 모든 분들이 잘 아시는 Hal Elrod가 쓴 The Miracle Morning은 가장 성공적인 아침 루틴과 습관을 기르는 방법을 알려주는 훌륭한 책입니다. 또한 굿짹월드의 모닝짹짹이는 올해에 급부상하는 거대한 커뮤니티로 성공적인 아침 습관을 만들어나가는 짹짹이들의 성장과정입니다. 이 두커뮤니티가 제게는 커다란 인생의 전환점을 가져다 조는 곳이기도 하고요. 그럼 먼저 미라클 모닝의 도서에 관해 이애기 해보겠습니다. Hal이 미라클 모닝 의 단계를 SAV.. 2022. 6. 8.
외로우십니까?-외로움을 대처하는 방법 우리가 외로움을 느끼는 것은 인간으로서 보편적인 감정입니다. 또한 외로움 , 고독감은 마음 상태를 표현하는 감정으로 사람마다 다르게 나타납니다. 오늘은 외로움의 정의에 대해 알아보고 그 대처 방향을 모색해 보겠습니다. 외로움이란? 우리가 흔히 말하는 외로움은 일반적으로 고독 또는 혼자 있는 상태를 말하지만, 엄밀히 따지면, 외로움은 실제로 마음의 상태입니다. 외로움을 느낀다는 것은 무언가 공허하고, 정신적으로 힘이 들며, 알 수 없는 불안으로 시달리게 합니다. 그로 인해 , 외로움을 극복하기 위해, 아니 무언가 채워지지 않는 공허함을 지우기 위해, 아는 사람들을 만나고 알코올에 의존하곤 합니다. 그러나 그들의 마음 상태는 다른 사람들과 관계를 형성하는 것이 더 어러운 상태입니다. 연구자들은 외로움이 사회.. 2022. 6. 2.
자기관리를 얼마나 하시고 계십니까? 여러분은 자신을 잘 돌보고 있습니까? 솔직히 오늘 전 자기 관리에 대해 묻고 싶습니다. 여러분은 "예, 그렇습니다"라고 말할 수 있겠지만, 정확히 자기 관리가 무엇일까요? 먹고, 일하고, 씻고, 집 청소와 같은 기본적인 생존 활동 외에 여러분들은 자신을 사랑하고 가치 있게 돌보는 시간을 작고 계신가요? 이러한 물음에서 진정한 자기 관리를 생각할 수 있습니다. 자신을 사랑하는 것 자기 관리는 자신의 내면을 인식하고, 자신의 필요성을 이해하는 것입니다. 자신을 돌보는 시간을 가질 때 자신을 사랑하고 존중하는 행동을 취하는 것입니다. 자신과 친구가 되어보세요! 우리가 할 수 있는 자기 관리의 유형 우리가 실천할 수 있는 자기 관리의 많은 측면이 있습니다. 저는 제 자신을 돌보는 것에 대해 소홀한 20-30대를.. 2022. 6. 1.
여름철에 할 수 있는 자기관리 아이디어 15가지 화창한 날이 길고 날씨가 따뜻해지면서 자신의 주의를 청소하고, 야외에서 즐길 기회가 많습니다. 그러기에 사람들은 더욱더 자기 관리(Self Care)에 신경을 씁니다. 오늘은 쉽게 할 수 있는 여름철 자기 관리에 대해 이야기해보겠습니다. 셀프케어 체크리스트를 사용하여 이번 여름 자신을 관리하기 위한 몇 가지 아이디어를 얻으십시오. 셀프케어가 주는 이점 스트레스 감소 기분 전환 불안과 우울증의 증상 감소 생산성 향상 창의력 향상 저는 지속적으로 아침 시간을 이용하여 정신적 성장을 위한 셀프케어를 하고 있습니다. 명상과 저널 쓰기를 통해 내면의 자아와 대화를 합니다. 그러나 여름이 가까 오는 시기가 되면 이러한 루틴의 변화가 옵니다. 더워지는 날씨, 일상의 변화, 조금 느슨해진 팬데믹 규제로 인한 여행 등으.. 2022. 5. 18.
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