느림의 미학-느리게 보내는 연말을 만들어 보세요.

느리게 연말을 보내는 방법

12월이란 1년 중 참 많은 것들을 생각하고 준비하는 달입니다. 그러기에 우리는 더욱더 바쁜 한 달을 보내곤 하지요. 회사에서의 크리스마스 파티나 친구들과의 연말 모임 등 참 많은 모임들이 일정표에 잡혀있습니다. 그러나 우리가 추구하는 삶은 좀 더 여유로운 삶, 느림을 즐기는 삶입니다. 

저 역시 늘 12 월이 가장 바쁜 한해 였던 것 같습니다. 지구의 남반구에서 살다 보니 연말연시가 여름철이라 더욱더 활동이 왕성한 계절이기도 했지요. 코로나로 인해 많이 조용한 크리스마스를 보냈던 작년을 경험하며, 여유롭고 느리게 연말을 보내는 방법을 배우게 되었습니다.  그래서 이번 12월은 저의 내면을 성장과 풍요를 주는 달이 되어가는 것 같습니다.

  

이제 얼마 남지 않은 2021년이 마지막을 한 해를 마무리하고 자신 삶을 반성하는 아름다운 방법으로 꾸며 보면 어떻까요?

자신을 들여다 볼 수 있는 느린 연말을 만들고 싶다면 당신도 의도적으로 할 수 있습니다. 

 

자 그럼 한 번 알아볼까요?

 

Slow Holidays 를 위한 방법

 

1. 공간과 시간을 만드십시오.

단순히 입체적 공간만을 의미하는 것이 아닙니다. 오로지 당신만을 위한 시간 블록이나 혼자 있을 작은 공간과 시간입니다.  일상에서 우리의 하루를 업무, 이메일, 메시지, 소셜 미디어, 전화, 회의 또는 인터넷 서칭 등으로 채워지고 있습니다.

의도적으로 이러한 것으로 부터 벗어나 온전히 당신만의 공간을 만들어야 합니다. 그것이 하루가 될 수도, 주말을 할애해도 됩니다. 또는 늦은 오후 또는 이른 저녁에 작업을 중단하고, 휴식이나 산책을 위한 시간 블록을 만들 수도 있습니다.

저의 경우는 하루에 30분을 정해, 의도적으로 차를 마시여, 저널을 쓰거나, 명상, 산책을 합니다. 이 블록 타임을 통해 저와 이야기 하는 시간을 갖습니다. 

 

너무 바빠 이런 블록 타임을 만들기 어려우시가요? 제 포스팅 "타임블록(Time Block)을 아시나요? -당신의 시간을 통제하세요." 에서 블록타임의 팁을 알아보세요.

타임블록(Time Block)을 아시나요? -당신의 시간을 통제하세요.

타임블록(Time Block)을 아시나요? -당신의 시간을 통제하세요.

2 느림을 즐기십시오.

그림을 그리든, 글을 쓰든, 일을 하든 서두루지 않고 천천히 해 보십시오.

천천히 하는 식사, 천천히 하는 독서, 천천히 걷는 걸음, 등 당신이 하는 일들을 천천히 음미하며 해보는 시간을 가지십시오.

이로 인해 당신의 활동에 대해 신중하게 생각하는 여유로운 방법을 배우게 됩니다.

 

이전 블로그 포스팅에서 언급해던 마인 풀 식사 명상(Mindfulness Eating)을 실천해 보십시오. 느리게 먹는 식습관뿐 아니라, 느림을 즐기는 법을 배우게 됩니다. 

식사는 잘 하고 계신가요? - 마음 챙김 식사 명상과 실천법

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3. 축하를 간소화하십시오.

명절이나 연말이 되면 왜그리도 축하할 일이 많은지, 당신은 고민해 보신 적이 있나요. 연말이라고, 직장이나 친구들과 축하 파티를 연이어 일정에 잡던 때를 기억해 봅니다. 물론 이런 모임을 무조건 배제할 수는 없습니다. 그러나 그런 축하모임을 간소화할 수는 있겠죠. 준비에 대한 스트레스를 줄일 수 있습니다.

 

4. 선물 제공을 간소화하십시오.

당신은 한번도 사용해보지 않은 크리스마스 선물이 옷장이나 창고에 있습니까? 의무적으로 직장에서의 크리스마스 파티 선물교환을 하십니까? 굳이 사지 않아도 될 선물을 사드리고 시간과 돈을 낭비해 보셨나요?  선물을 사지 않아도 된다면, 관련된 모든 사람의 스트레스를 줄이고 지출 금액을 줄이며 환경에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다. 가족 및 친구와 대화를 나누며 선물의 수를 줄이는 방법을 찾아보십시오. 선물을 하는 경우, 경험을 선물하십시오.  연극이나 콘서트 티켓을 선물하면 어떻까요? 또는 당신 직접 디자인 한 디지털 카드를 보내면 어떻까요? 다양한 방법으로 당신의 감사의 마음 표현하는 방법이 있습니다. 쓸모없는 선물들이 쌓이는 것을 간소화해보십시오. 

 

디지털 카드가 필요하시면 지남번 제 포스트에 있는 크리스마스 카드 템플릿으로 만들어 보세요 

사랑하는 사람들에게 연말카드를 보내보세요

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5 쌓여 있는 물건을 치우십시오.

우리는 많은 물건 속에서 갈아갑니다. 이제 조금씩 치워야 할 시간입니다. 공간이 주는 여유로움을 느끼십시오. 다 읽고 책장에서 먼지 앉은 도서들이 있나요? 서재를 정리하며 지역 도서관에 기부해 보시는 것은 아떻까요?  나누는 삶의 여유를 만들어 보는 것도 좋습니다.

정리 정돈의 팁을 원하신다면 "7단계로 집안을 깔끔하게 하는 방법"을 읽어 보세요.

7 단계로 집을 깔끔하게 정리하세요

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6. 습관을 만드십시오.

Intentional Living이란 말처럼, 당신이 정한 간단한 일들을 습관화 하십시오. 그것이 명상이든 독서든, 저널링이든 꾸준히 매일 조금씩 하십시오. 당신의 이러한 의도적인 행동들이 당신을 더욱 여유롭게 만드는데 도움이 됩니다.  올 핸해 제겐 미리 클 모닝 실천으로 많은 것들을 배우고 습관해 했습니다. 

미라클 모닝에 대해 궁금하시면 제의 블로그 포스트 를 읽어 보세요. 

성공적인 아침을 위한 6가지 습관, The Miracle Morning-Hal Elrod

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7. 셀프 리플렉션(Self-reflection) 시간을 가지 십시오.

당신은 매일 또는 매주, 아니면 매월, 당신의 일상을 되돌아보는 조용한 시간을 갖고 계십니까? 지금이라도 늦지 않습니다. 저 널을 펴서  올해가 어떻게 지나갔는지, 당신이 이루었던 업적 와 교훈에 대해 적어 보십시오. 최근에 당신에게 일어난 일과 그 모든 것에서 무엇을 배울 수 있는지 생각해 보십시오. 인생에서 원하는 것이 무엇인지, 그리고 그것을 만드는 데 어떻게 책임을 질 수 있는지 생각해 보십시오. 당신이 가장 사랑하는 것, 당신에게 가장 중요한 것, 당신이 감사하는 것에 대해 생각해 보십시오. 

무엇을 reflection 할지 모르시겠다면, 제 포스팅 "연말 자기 반성 질문들"을 읽어 보세요.

12월은 새해의 목표를 세우기 전, 연말 자기반성의 질문.

12월은 새해의 목표를 세우기 전, 연말 자기 반성의 질문.

글을 마치며...

 

이 모든 방법을 다 하실 필요는 없습니다. 자신에게 맞는 방법을 찾아 실천해 보십시오. 느리게 보내는 연말연시란 많은 일을 하는 것보다 자신을 되돌아보고 자신을 사랑하는 방법을 배우는 것입니다. 천천히 느리게 가는 즐거움을 느끼는 연말연시가 되었으면 하는 바람으로 이 글을 써 보았습니다.

 

여러분들은 다른 아이디어가 있으시면 댓글 남겨주세요?