당신의 인생의 바퀴는 잘 굴러 가나요?

당신의 인생의 바퀴는 잘 굴러가나요?

지난번 포스팅에서 제시한 연말 자기반성은 잘하고 계신가요? 오늘은 토니 로빈슨의 강의에서 배웠던 인생의 바퀴(wheel of life)에 대해 알아보겠습니다.

12월은 새해의 목표를 세우기 전, 연말 자기 반성의 질문.

12월은 새해의 목표를 세우기 전, 연말 자기 반성의 질문.

인생의 바퀴(Wheel of Life)란 무엇인가?

우리의 일상 생활을 주의 깊게 모니터링하는 방법을 배우지 않고 우리의 모든 시간과 에너지를 한 영역에 집중하고 다른 중요한 부분을 소홀히 하는 경향이 있습니다. 인생의 바퀴(Wheel of Life)는 가 매우 유익한 도구가 될 수 있습니다. 이해의 바퀴를 그려 봄으써, 우리가 각기 다른 삶의 범주를 살펴보고 어떤 영역이 잘 되고 있고 어떤 영역에 더 많은 관심을 기울여야 하는지 식별하는 데 도움이 됩니다.

 

우리가 꿈꾸는 삶의 방식과 비교하여 현재의 다양한 생활 범주를 그래픽으로 표시하여 수행합니다. 그런 다음 격차가 나는 곳에 시간과 에너지를 집중함으로, 행복하고 성공적인 삶을 살기 위해 어떤 조치를 취해야 하는지 파악할 수 있습니다.

 

그러면 인생의 바퀴는 어떻게 작동할까요?

 

인생의 바퀴 활용방법

1. 범주 구분과 시각화

Wheel of Life의 모든 "조각"은 많은 당신이 삶에서 중요성을 두는 가치를 범주로 합니다. 이러한 각 범주는 1에서 10까지의 척도로 평가되며 1은 나쁨, 10은 우수입니다. 각각의 범주들에 현재의 상황에 들그블 메기면, 마치 거미줄과 같은 모자이크 모양의 바퀴 모양을 그리게 됩니다. 이를 통해 현재 삶의 어느 부분이 부족한지 시각화할 수 있습니다.

 

2. 집중할 범주 파악

Wheel of Life를 다시 둘러보고 이러한 각 범주가 어디에 있어야 하는지 이상적 척도를 표시합니다. (이때 목표로 하는 이상적 척도를 눈에 띄는 색으로 표시하면 더욱 효과적입니다) 이러한 시각적 표현은 현재 삶의 어느 부분이 가장 많은 노력과 관심을 필요로 하는지 보여줍니다. Wheel of Life의 모든 측면은 당신의 삶에서 중요한 역할을 한다는 것을 명심하세요.

 

목표는 가능한 한 정직하게 질문에 답변하는 것이어야 합니다. 이것은 현재의 삶에 대한 가장 정확한 표현을 제공할 것입니다.

 

여기서 우리는 의문점이 생깁니다. 어떠한 범주를 정해야 된가 하는....

 

wheel of life 활용법

인생의 바퀴(Wheel of life) 범주

 

인생의 바퀴의 범주를 정하는 것은 사람마다 다릅니다. 개인의 생활방식이나 가치에 따라 Wheel of Life의 범주는 다르게 작용합니다. 중요한 것은 포함하기로 선택한 범주가 전반적인 삶의 균형을 이루는 데 도움이 되는 중요한 삶의 영역을 정확하게 표현한다는 것입니다.

 

몇 가지 공통적인 사항들에 대해 예를 들어 보겠습니다.

 

1. 건강

이 범주에서는 신체적으로나 정신적으로 얼마나 건강한지를 평가하는 것을 목표로 합니다. 다음과 같은 질문을 스스로에게 할 수 있습니다.

- 지금의 당신의 기분이 어떠하십니까?

- 규칙적으로 운동을 하고 계신가요?

- 식습관이나 평소의 식단은 어떤합니까?

- 더 건강한 삶을 살기 위해 바꾸고 싶은 변화가 있습니까?

 

2. 직업

이 Wheel of Life 카테고리에서 당신은 현재 일하고 있는 직업에 대해 생각하고 그 직업에 얼마나 만족하는지 평가하기 시작합니다.

- 당신이 일하는 곳에서 행복을 느끼십니까?

- 다른 분야에서 다른 일을 하고 싶은 생각을 하십니까?

- 현재 하는 일을 통해 성장의 가능성이 있습니까?

- 현재의 직업이 당신이 원하는 라이프스타일을 지원할 수 있습니까?

 

3. 자기 계발

Wheel of Life의 이 범주는 자아 성장에 어떻게 투자하고 있는지 살펴봅니다. 

 

- 새로운 경험을 할 수 있는 기회를 찾고 있습니까?

- 새로운 것을 배우고 싶습니까?

- 언젠가 바라는 사람으로 성장하고 발전하기 위해 무엇을 하고 있습니까?

 

4. 재정

이 범주는 현재 소득이 기본 필요 사항과 희망하는 생활 방식을 지원하는지 여부를 심사숙고하여야 합니다.

엑셀이나 노트를 이용해, 향후 5년 동안의 소득 추이 파악하십시오. 그리고 현재 소득에 만족하는지, 아니면 변경해야 하는지를 생각해 보십시오.

 

이경우, 재정목표를 거꾸로 나누어 목표 설정하는 법으로 목표를 체계화할 수 있습니다. (다음 포스팅을 통해 구체적으로 이야기하겠습니다.) 

 

5. 삶의 만족과 재미.

당신은 삶의 만족과 즐거움을 느끼기 위해 어떤 활동을 하고 있는지 생각해 보십시오. 그것이 스포츠이든, 독서이든, 글쓰기이든, 다른 취미든 그것은 별로 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신이 정기적으로 당신에게 행복을 가져다주는 일에 참여하고 있다는 것입니다.

 

모든 일과 놀이는 지루한 하루를 만들고 결국 지루하고 불만족스러운 삶을 만듭니다. 요즘처럼 셀프케어, 셀프 러브라는 말이 자주 사용되는 것을 보아도 삶의 즐거움 수준을 좀 더 분석해 볼 필요가 있습니다.

 

6. 지역 사회공헌/ 환경

이 Wheel of Life 카테고리는 당신이 다른 사람들에게 무엇을 되돌려주고 있는지에 대해 생각해 보는 범주입니다. 혼자 살아가는 세상이 아니기에 우리는 주변 사람들이나 당신이 속한 지역 사회에 어떻게 보답하고 있는지 인시하는 것을 요구합니다.

 

- 당신은 자원봉사합니까?

- 지역 스포츠나 동아리 활동을 돕습니까?

- 지역 사회를 모두를 위한 더 건강하고 안전한 곳으로 만들기 위해 정치적인 문제에 참여하고 있습니까?

 

6. 인간관계

이 범주는 좀 더 세분화하셔도 좋습니다. 가족과 친구를 포함한 다른 사람들과의 관계로 나누어서 평가해도 좋습니다. 아니면 통틀어  평가해도 됩니다. 할 것입니다. 이 범주를 평가하는 동안, 인간관계가 좋은 기반 위에 구축되어 있다고 느끼는지 자문해 보십시오.

 

- 대인 관계에서 상대방을 신뢰합니까?

-서로 지원하고 계신가요?

- 현재의 관계를 긍정적으로 발전시킬 수 있습니까?

- 이러한 관계가 일상생활에 긍정적인 영향을 미치고 있습니까?

저의 경우는 제 삶의 중요한 사람들의 이름을 적고 하나하나 자문해 봅니다.

 

7. 이성관계

결혼을 하신 분들은 남편이나 부인이겠고, 결혼 전이라면 애인과의 관계에 대해 몇 가지 질문을 하게 될 것입니다. 이 범주를 서양에서는 매우 중요한 범주로 고민합니다.

 

스스로에게 물어보십시오. 서로에게 헌신하고 지지해주는 관계를 구축할 수 있는 파트너가 있는지입니다.

- 서로의 성장을 지원하고 있나요?

- 당신의 가치는 일치합니까?

- 서로 미소 지을 수 있습니까?

 

이외에도 개인의 가치에 따라 10가지 넘는 범주를 정하는 분들도 있습니다. 개인에게 맞는 범주를 만드십시오. 많다고 좋은 것은 아닙니다.

  

결과를 통한 목표 설정

 

Wheel of Life를 완료하고 각 범주에 대한 현재 및 이상적인 점수를 정확하고 정직하게 식별했다면 이러한 통찰력을 바탕으로 삶을 개선할 수 있습니다.

 

다음과 같은 질문을 스스로에게 해 보세요.

 

- 현재 특정 카테고리에서 낮은/높은 점수를 받은 이유는 무엇입니까?

- 현재 위치와 이상적인 점수 사이에 가장 큰 차이가 있는 카테고리는 무엇입니까?

- 카테고리 점수를 현재 위치에서 이상적으로 원하는 위치로 이동하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

- 당신의 Wheel of Life에서 어떤 카테고리가 가장 중요합니까?

- 현재 삶에 가장 큰 영향을 미치는 카테고리는 무엇입니까?

- 더 많은/덜 관심을 기울이고 싶은 카테고리가 있습니까?

 

이러한 모니터링은 당신이 삶을 개선함에 따라 앞으로 나아가는 유용한 정보를 제공하기 위해 대답할 수 있는 중요한 척도가 됩니다.

이와 같이 당신의 삶 전체를 살펴봄으로써, 당신은 또한 다른 영역들 사이의 연결을 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 당신의 경력이 자기 계발에 어떤 영향을 미치고 있습니까? 또는 당신의 가족관계가 재정 및 삶의 즐거움에 어떤 영향을 미치고 있습니까?

 

이것은 Wheel of Life를 통해 고려하고 시각화할 수 있는 모든 것입니다.

visoion board 만들기

글을 마치며...

우리는 항상 변화하고 개선하며 살아갑니다. Wheel of Life의 특정 범주나 전체적 바퀴의 평가에 만족하지 않는다면 바꾸어 보려는 동기를 얻게 됩니다. 원하는 위치에 도달하기 위해 시작할 수 있는 계획, 전략 및 단계에 대해 생각하기 시작하게 됩니다.

 

우리가 흔히 말하는 성공하는 사람들을 보면, 이러한 모니터링을 꾸준히 지속해오며 발전 해왔습니다. 이러한 행동을 통해 그들은 자신에게 효과가 있는 것과 그렇지 않은 것을 이해하기 시작합니다. 그런 다음 시간이 지남에 따라 목표를 추구하는 방법을 조정하고 성공 빈도를 높입니다.   

 

당신의 삶의 다양한 측면이 서로에게 어떻게 영향을 미치고 전반적인 삶의 질을 향상할 수 있는 관점에서 생각하기 위해 최선을 다하십시오. 이것은 균형을 찾고 성공을 위한 목표 설정을 하는 데 도움이 됩니다.

 

이야기를 하다 보니 장문의 글이 되어 버렸네요. 여러분도 인생의 바퀴를 그려보시면 어떨까요? wheel of life chart와 비전보드 서식을 공유하니 사용해 보세요.

Wheel of life Category (1)-compressed.pdf

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