반응형 mindfulness1 마음챙김의 효과와 일상에서 실천할 수 있는 팁들. 여러분들은 마음 챙김(Mindfulness)이란 말을 들어 보셨나요? 마음 챙김이 무엇이며, 우리에게 주는 효과와 일상에서 실천할 수 있는 방법들에 대해 이야기해 보려 합니다. 1. 마음 챙김(Mindfulness)이란? 마인드풀니스(Mindfulness)란 마음이 가득 찾음을 의미하는 말입니다. 그렇다면 마음이 가득 찾다는 것은 무엇을 의미하는 것일까요? 현재에 충실하고, 열심히 노력하고, 최선을 다하여 자신의 마음을 컨트롤하는 것이 아닐까 합니다. 사람들은 살아가면서 이러한 상태를 경험해본 시간이 있습니다. 예를 들어 당신의 사랑하는 아이들이 환하게 웃던 순간, 여름 바닷가에서 석양을 바라보던 시간, 이른 아침 조용한 숲길을 산책하던 시간 들을 떠올려 보십시오. 그 순간 당신은 마음이 충만한 상태입니.. 2021. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
