반응형 피로푸는법1 숙면의 위한 효과적인 10 가지 저녁 루틴 직장 업무를 마치고 지친 몸으로 집에 오면 편히 쉬고 싶은 마음뿐이지요. 지친 몸과 마음을 편안하게 하여 숙면을 돕는 저녁 루틴에 대해 이야기해보겠습니다. 많은 분들이 소파에서 앉아 유튜브(YouTube)나 넷플릭스(Netflix)를 보며 저녁시간을 보내고 계십니다. 저희 남편도 그렇고요. 긴장된 몸과 마음을 편안하게 하는 방법으로 가끔은 셀프케어(Self-Care)를 해보시는 것도 건강한 저녁시간을 보내는 데 좋은 방법입니다. 모닝 루틴으로 할기찬 하루를 시작했다면, 저녁 루틴으로 자신에게 휴식의 시간을 주는 겁니다. 자기 관리를 위한 실천들을 아침에 루틴을 만들어하면서, 왜 저녁에는 안 하는 걸까 하는 생각을 하곤 했었습니다. 편안한 저녁 루틴을 통해 스트레스를 풀고 몸을 이완시켜 숙면을 취할 수 있.. 2021. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
