반응형 운동1 10 가지 방법의 스트레칭으로 하루를 활기차게 시작하세요 요즘처럼 아침에 일어나기가 힘들 때, 우리에게 필요한 스트레칭을 배워보면 좋겠죠? 자는 동안 경직된 몸을 풀어야 다치는 일도 줄어들고 활기찬 하루를 시작할 수 있습니다. 잠에서 깨어나 몸이 나른하고 온몸이 아플 때가 많은 것은 제가 나이를 먹는다는 것일 수도 있습니다. 어쩌면 낮 동안 신체 활동이 적거나 오랜 시간 노트북 작업을 했기 때문일 수 있습니다. 나름 요가나 명상을 시작으로 하루를 열지만, 눈을 뜨면서 하루의 피로를 풀어주는 부드러운 방법으로 스트레칭에 대해 생각해 보게 됩니다. 운동을 시작하기 전에도 스트레칭이 긴장을 풀고 유연성을 높이며 요통을 줄이고 기타 건강 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 전문가들은 제안합니다. 매일 아침 몇 분만 투자하여 주요 근육을 스트레칭으로 풀어 주는 것.. 2021. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
