반응형 습관형성2 아침 명상을 습관화 하십시오- 아침 명상 가이드 많은 분들이 아침의 습관을 바꾸기 위해 챌린지에 가입을 하면서 명상도 하고 일기도 쓰기도 하며, 좀 더 생산적인 하루를 준비합니다. 오늘은 아침 습관의 하나로 명상을 효율적으로 하는 방법을 알아보겠습니다. 우리가 하는 모닝 루틴은 나머지 하루에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 그러하기에 올바른 습관으로 아침을 시작하면 좀 더 집중하고 차분하고 훨씬 더 자신감을 가질 수 있는 하루를 위한 추진력을 얻는 것이 훨씬 쉽습니다. 우리가 잘 알다시피 명상은 자신을 중심에 두고 마음을 열고 내면의 자아에 쉽게 접근할 수 있도록 내면의 깊은 부분과 연결하는 좋은 방법입니다. 이러한 자신의 내면과의 대화는 하루 종일 더 일관되게 있고 싶은 상태를 구현하기 위한 훌륭한 연습입니다. 스트레스에 덜 민감하고, 좀 더 배려.. 2022. 4. 28. 효율적 시간관리의 팁- 이제는 비워야 합니다. 늘 바쁜 일상으로, 수많은 할 일 목록으로 우리는 자신을 잃고 살아갑니다. 오늘 우리는 불필요한 것들을 비우고, 시간을 효율적으로 관리하는 습관과 방법을 알아보겠습니다. 하루에 해야할 “할 일 목록”으로 압도당하는 기분을 느끼신 적 있으십니까? 중요하게 해야 할 일을 뒷전으로 미루고 소셜 미디어를 스크롤링하고 있는 자신을 보신 적이 있으신가요? 하루를 마감하는 시간에 하지 못한 일로 잠을 설치고 계시진 않으신가요? “맞아, 내가 그래!” 라고 생각이 드신다면 여러분들은 이제 비워야 하는 때가 온 것입니다. 제가 그랬습니다. 비워야 한다는 것은 자신의 일에 대한 제어/통제권을 부여하는 것입니다. 즉 가장 중요한 것이 무엇인지를 식별하고, 불필요하게나 덜 중요한 것들을 삭제 또는 위임하는 방법을 배우고 습관.. 2022. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
