반응형 배1 배의 효능과 배샐러드 제가 좋아하는 과일 중 하나는 배입니다. 특히 한국의 배는 서양의 배와는 달리 아삭함과 과즙이 많아 특히 좋아합니다. 오늘은 가을 음식과 관련하여 배에는 많은 건강상의 이점을 알아보겠습니다. 스포츠 영양 플레이북(Sports Nutrition Playbook)의 저자인 에이미 굿슨(Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD)에 따르면 배 섭취의 주요 효과 중 하나는 배가 섬유질의 훌륭한 공급원이라는 것입니다. "중간 크기의 배에는 약 6g의 섬유질이 있으며 수용성 및 불용성 섬유질 함량이 모두 있어 심장과 장 건강에 좋습니다.” -Amy Goodson 그러면, 왜 배와 같은 섬유질 식품 섭취가 몸에 좋은지를 알아보겠습니다. 섬유질이 필요한 이유 섬유질은 규칙적인 소화, 건강한 장, 심지어 만성.. 2021. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
