반응형 명상저널1 초보자가 집에서 명상하는 방법 초보자가 집에서 명상하는 방법-updated 요즘처럼 정신적인 여유를 잊고 사는 우리들에게 명상은 마음의 안정과 고요를 줍니다. 그러나 명상을 처음 접하는 사람들에게는 어렵게 느껴지기 마련입니다. 명상은 다른 사람, 새로운 사람 또는 더 나은 사람이 되는 것이 아닙니다. 그것은 인식을 훈련하고 건강한 정신을 얻는 것입니다. 생각이나 감정을 끄려고 하는 것이 아닙니다. 판단하지 않고 관찰하는 법을 배우는 것입니다. 그리고 마침내 그것들을 더 잘 이해하게 되는 것입니다. 많은 명상 방법들이 있지만, 처음 명상을 접하시는 분들을 위한 가이드를 올려봅니다. 제가 하고 있는 마음챙김 명상(Mindfulness Meditatio) 입니다. 마음 챙김 명상에 관심있으신분은 관렫글을 읽어 보십시오. 관련글: 마음챙김의.. 2021. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
